社会人1年目
休日でも仕事のことで悩みます...。
何かいい方法はあるでしょうか？
結論：読書習慣がおすすめです。
悩みがあっても前向きに捉えることも
できるようになりました。
せっかくの休日なのに仕事で悩むことありますよね。
ですが読書習慣で解決策を見つければ
スッキリと心から休日を満喫できるようになりました。
今回はこのような話をします。
■この記事を書いた人
≪この記事に関する経歴≫
・20代療育保育士
・本苦手から月3冊の読書習慣
・元Audibleユーザー
・kindle unlimitedユーザー
では見ていきましょう。
目次
本嫌い克服の前に：仕事に悩む人はインプットが足りてないかも
休日に仕事で悩みすぎてしまう人は
以下のような2点を整理が必要かもしれません。
■悩みすぎてしまう人の情報整理方法
その①：悩みの整理（現状把握）
「なんか仕事がしんどいかも」と漠然と悩むのは
どれだけ考えても答えが出ないので危険です。
僕は自分がどこに悩んでいるのか書き出しました。
スマホのメモアプリに悩みリストを作成しています。
その②：具体的な解決策の明確化（解決法）
①で悩みの整理が出来たら明日から行動可能な
対策方法を具体的に決めます。
この時に自分だけの知識だと頭打ちになるので
読書などから新しい知識を取り込むことが重要です。
休日にも悩んでしまう一番の原因は
悩みの原因を頭の中でぐるぐる考え込んでしまうことです。
解決策に目を向けてヒントとなる情報を
とにかくインプットしましょう。
人は分からないものに強く不安を感じます。
悩みの解決策を明確化することで
気持ちの切り替えも上手くいくようになりました。
■NGな具体例（保育士の僕の実体験）
悩み：○○君が今日の活動に参加できなかった
原因①：声かけが上手くできなかった
原因②：活動内容が面白くなかった
→このままにして心から休まらない状態
■OKな具体例（保育士の僕の実体験）
悩み：○○君が今日の活動に参加できなかった
原因①：声かけが上手くできなかった
解決策①：やる気を出す言葉を調べてみよう
解決策②：本に書いてあった言葉を試してみよう
→やることが明確になり気持ちが切り替えられる
自分がやるべきことがハッキリ明確になれば
結果は分からなくても悩みを引きずらなくなりました。
もしダメでも次の策をとればOKです。
読書習慣を身に着ける3つのコツ
悩みの解決策を見つけるのが大事ですが
とはいえ極度の読書苦手という人もいるかと思います。
僕も社会人までほとんど本を読んだことがなかったですが
様々な読書術を試してみた結果
下記の内容が自分に合っていて習慣化に繋がりました。
■読書習慣を身に着ける3つのコツ
①：目標設定
何を知りたいかを明確にする
例：こどものやる気を高める言葉を知りたい
②：環境設定
本をめくって読み続けることが集中できず
上手くいかなかったので
音声読書、電子書籍、動画など
自分にあった読書環境を試してみました。
③：ルール設定
全てを読む必要はありません。
読書苦手な人は買った本は全て読みがちです。
目次から気になる所を読んでみて
悩みが解決すればOKです。
この読書術は年間300冊本を読む
ブログで有名なマナブさんの考え方も
取り入れておりとても自分に合っていました。
読書が苦手な人向けの方法①：音声読書読み放題【Audible/オーディブル】
読書苦手な僕でも月3冊も読めるようになった
とても優秀なサービスが2つあります。
自分自身使ってみて
「自信をもって試してみる価値あり」と思ったので
ご紹介させていただきますね。
不要な場合は読み飛ばしてもOKです。
■Audible/オーディブル
販売元：Amazon
サービス内容：音声読書聴き放題
本の数：12万冊以上
価格：月額1500円（税込）
無料体験：30日間無料
結論：読書嫌いを克服したい初心者向け
朝の通勤時間や家事をしながら聞いており
まず読書に慣れる時に活躍しました。
感想としては自分でペラペラ本をめくらず
耳だけ集中していれば読書ができるので
全く読書習慣がない僕でも月に3冊は聴いていました。
ただし、難点としては以下の2点があります。
・聞き逃したときに操作は必要
・聞きたいところがピンポイントに選びづらい
無料体験期間も30日間あるので
試してみることもできます。
読書が苦手な人向けの方法②：電子書籍読み放題【キンドルアンリミテッド/kindle unlimited】
もう1つのサービスがこちら。
■Kindle Unlimited/キンドルアンリミテッド
販売元：Amazon
サービス内容：電子書籍読み放題
本の数：200万冊以上
価格：月額980円（税込）
無料体験：30日間無料
結論：読書に慣れてきた中級者向け
読書習慣が少しづつ身についてきたと感じたので
AudibleからKindleに移行しました。
本の種類もかなり多いので
まるで図書館がスマホに入っているような感覚です。
忘れたくないところはハイライト機能を活用して
読み返したい時にすぐにそのページに飛べます。
こちらも無料体験が30日間可能なので
試してみることができます。
2つのサービスを実際に契約して
比較してみた記事もあるので良ければどうぞ。
最後に：読書習慣によって得たものは数多いです
今でこそ読書が習慣になっていますが
もし読書習慣がなかったら絶望かもです。
■抱えていたストレス
・悩む時間が長いストレス
・休日を満喫できないストレス
このようなストレスが軽減されただけでなく
”悩むだけなくどうしたらいいだろう？”と
仕事にも前向きに考える思考が身に付きました。
仕事がより楽しくなるきっかけにもなったので
読書習慣は侮れないなと今では思います。
最後にお知らせ：療育におすすめの本4冊
僕と同じようにこども業界で働く人向けに
こどもの悩みを解決できた
療育のおすすめの本をまとめました。
